Regaliamoci un dicembre di sorrisi e iniziamo bene il nuovo anno

Si avvicinano le festività natalizie e già pregustiamo cene, pranzi, brindisi e dolci della tradizione. La corsa (o rincorsa) allo shopping incide però sulla routine sottraendo tempo al già poco tempo a disposizione. In più, con il cenone dietro l’angolo, preparativi e faccende domestiche sommano nuovi impegni alle cose da fare e, quando finalmente arrivano le tanto agognate ferie, via libera a lunghe dormite e pisolini. Insomma, avrete capito: tra un biscotto e una pennichella rischiamo di dimenticare quelle piccole attenzioni che fanno il bene della salute orale.

Quei manicaretti “pericolosi”

Sappiamo bene come in questo periodo gli zuccheri abbondino e facciano il paio con cene aziendali, pranzi con vecchi amici e aperitivi con i parenti che allontanano da casa e dallo spazzolino. Denti e gengive potrebbero non apprezzarlo. Ma a questo si aggiungano anche lunghe permanenze a tavola, eccessi di cibo, menù pronti a macchiare o deteriorare il sorriso.

Ecco allora qualche buon consiglio:

Attenti ai dolci troppo duri: torrone, biscotti, frutta secca e praline dure possono attentare alla robustezza dei denti e comportare problemi soprattutto ai portatori di protesi. Le svariate consistenze dei piatti traggono non di rado d’inganno, e basta un “morso in fallo” che l’allegria natalizia lascia il posto al disagio.

Rinunciate ai fuori-programma culinari: con tante prelibatezze in giro è normale che assaggi o spuntini abbondino, ma se la saliva prodotta durante i pasti favorisce deglutizione e digestione, questo non accade per occasionali dolcetti. Se proprio non riuscite a trattenervi, ricordate almeno di bere molto (non bibite zuccherine o alcoolici), così da eliminare eventuali residui e ridurre la formazione della placca.

E a proposito di alcool: l’acidità di birra e vino può rovinare lo smalto dentale. Nei cocktail, per giunta, sciroppi di frutta e zuccheri aggiungono il “carico da 90” al potenziale proliferare della carie. Non vi diciamo di rinunciare ai brindisi, ma sarebbe buona norma risciacquare almeno ogni tanto con un bicchiere d’acqua.

Ben venga il formaggio: un pezzetto di formaggio a fine pasto aiuta infatti a ripristinare la naturale acidità orale e bilanciare l’eccessiva assunzione di zuccheri.

Attenti al reflusso: chi ne soffre dovrebbe saperlo, ma un ripasso non fa mai male. Abbuffate e digestione impegnativa sono tra le prime cause di reflusso che, a sua volta, può avere effetti dannosi per i denti.

Niente scuse: per un po’ d’igiene orale basta organizzarsi. Un kit spazzolino e dentifricio è facile da portare con sé. E perché no? Potrebbe essere anche un utile regalo da fare… alla nostra salute dentale.

5 minuti al giorno e 4 semplici mosse: tanto basta per una corretta igiene. Aspettate una ventina di minuti dopo aver finito di mangiare, lavate i denti con un dentifricio al fluoro non abrasivo spazzolando un’arcata alla volta. Sciacquate. Almeno una volta al giorno usate lo scovolino interdentale per rimuovere eventuali avanzi di cibo incastrati negli spazi tra un dente e l’altro.

Buon Natale a tutti!